(zbor ob 8.00 pred Narodnim domom v Mežici, izvedba delavnic v času pohoda)
Tehnike sproščanja so temeljna delavnica, kjer boste spoznali osnovne značilnosti in zakonitosti sproščanja skozi 3 različne tehnike sproščanja in njihove ugodne učinke na zdravje in počutje. Pridobili boste veščine za samostojno izvajanje tehnik doma.
20. 7 .2021 – Življenjski slog, Dejavniki tveganja, Ali sem fit?
Ali sem fit? 8.00 -10.00 (Pešnga) - Temeljna delavnica na kateri izveste, kakšna je vaša telesna zmogljivost in raven koristne telesne dejavnosti za vaše zdravje.
Življenjski slog 10.00 – 11.30 (Medgeneracijski center Mežica) - Temeljna delavnica, kjer lahko pridobite informacije o zdravi prehrani, zdravi telesni dejavnosti, opuščanju tveganega pitja alkohola, obvladovanju stresa, za ohranjanje in krepitev zdravja, za preprečevanje nastanka kroničnih boleznih, oziroma za kakovostnejše življenje s kronično boleznijo.
Dejavniki tveganja 12.00 – 13.30 (Medgeneracijski center Mežica) - Temeljna delavnica, kjer lahko pridobite ključne informacije o bioloških dejavnikih tveganja (zvišan krvni tlak, zvišan krvni sladkor, zvišane maščobe v krvi …), njihovi tesni povezanosti z življenjskim slogom in o njihovih vplivih na zdravje in na nastanek kroničnih bolezni.
21. 7. 2021 - Življenjski slog, Dejavniki tveganja, Ali sem fit?
Ali sem fit? 8.00 -10.00 (Pešnga) - Temeljna delavnica na kateri izveste, kakšna je vaša telesna zmogljivost in raven koristne telesne dejavnosti za vaše zdravje.
Življenjski slog 10.00 – 11.30 (Medgeneracijski center Mežica) - Temeljna delavnica, kjer lahko pridobite informacije o zdravi prehrani, zdravi telesni dejavnosti, opuščanju tveganega pitja alkohola, obvladovanju stresa, za ohranjanje in krepitev zdravja, za preprečevanje nastanka kroničnih boleznih, oziroma za kakovostnejše življenje s kronično boleznijo.
Dejavniki tveganja 12.00 – 13.30 (Medgeneracijski center Mežica) - Temeljna delavnica, kjer lahko pridobite ključne informacije o bioloških dejavnikih tveganja (zvišan krvni tlak, zvišan krvni sladkor, zvišane maščobe v krvi …), njihovi tesni povezanosti z življenjskim slogom in o njihovih vplivih na zdravje in na nastanek kroničnih bolezni.
22 .7. 2021 – Delavnica spoprijemanje s stresa ter delavnica Zdrave prehrane in Telesna analiza
Predstavitev delavnic spoprijemanje s stresom 12.00 – 13.30 (Medgeneracijski center Mežica) - Delavnica je namenjena tistim, ki čutite, da vas stres obremenjuje v vsakodnevnem življenju in potrebujete pomoč in podporo pri spoprijemanju s stresom. Spoznali boste osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj, načine njegovega obvladovanja ter pridobili znanja veščine za izboljšanje svojega počutja.
Telesna analiza in predstavitev delavnic o zdravi prehrani 15.00 – 17.00 (Medgeneracijski center Mežica) - Poglobljena delavnica na kateri bomo z vami delili najpomembnejša znanja o zdravi prehrani in njenem pomenu za zdravje, obenem pa opravili vašo telesno analizo. Skupaj bomo izpopolnili znanje in veščine za postopno uvajanje sprememb v vaše prehranjevalne navade.
23. 7. 2021 - Predstavitev ZVC in naših delavnic – stojnica ter predstavitev presejalnih programov: Dora, Zora, Svit 11:00 – 12:00 (Narodni dom Mežica)
Vabljeni k obisku stojnice in predstavitvi ZVC ter delavnic zdravstvenovzgojnega centra ZD Ravne na Koroškem ter programov Dora, Zora in Svit, ki rešujejo življenja.
Vljudno vabljeni.
